#7 Kerzenlicht Meditation

Die erste Hürde der Vorweihnachtszeit ist geschafft: Der Nikolaus hat mit seinen Geschenken nicht nur die Kinderaugen zum Leuchten gebracht. Jetzt ist erstmal Entspannung angesagt. Die Kerzenlicht-Mediation ist sehr hilfreich dafür und passt auch gut in diese besinnliche Zeit.

Was du dafür brauchst:

– Einen Ort, an dem du für 10-15 Minuten ungestört bist

– Eine bequeme Sitzmöglichkeit (Stuhl oder Sitzkissen)

– Eine Kerze im Kerzenhalter, Streichhölzer

Anleitung:

Platziere die Kerze 3-5 Meter vor dir und zwar etwas niedriger als Augenhöhe,

Setze dich aufrecht und entspannt hin,

Schließe die Augen,

Konzentriere dich für einige Atemzüge ganz auf deinen Atem,

Öffne die Augen und schaue einige Zeit in die Kerzenflamme, versuche dabei nicht zu blinzeln,

Schließe die Augen wieder und spüre dem Licht nach,

Wiederhole das Öffnen und Schließen dreimal,

Bleibe noch für einige Zeit in der Stille,

Beende die Meditation.

 

Dieses konzentrierte Schauen in die Flamme beruhigt unseren
Geist, da er den Augen folgt. Falls deine Augen tränen, lass es geschehen, dies
ist gut, denn die Tränen reinigen unsere Augen. Wenn deine Augen brennen,
blinzle ein paar Mal, schließe die Augen kurz und schaue dann wieder in die
Flamme. Du kannst diese Übung auch mit Brille oder Kontaktlinsen ausführen.

Jetzt die Meditation anhören!

Nikolaus Angebot: Jeder, der im Zeitraum vom 06.12.2021 bis zum 08.12.2021 Mitglied beim Naturheilverein Echazaue Wannweil wird, erhält zusätzlich zu jeder Mitgliedschaft 2 x 5 € Gutscheine für unsere Veranstaltungen.

Da ist sie ja! Frage #3: Wie viele Besucher kamen zum Aktionstag am 18.09.2021?

Waren es 30, 50 oder 80 Besucher?