Autor: Naturheilverein Echazaue Wannweil

Um Dein Immunsystem zu stärken, darfst Du 2x täglich Deine neurolymphatischen Zonen massieren.

Hinterher fühlst Du Dich schön durchblutet und hast Deiner Lymphe geholfen, die Schlacken in Deinem Körper schneller abzutransportieren.

Auch wenn Du Dich mal übersäuert fühlst, bewirkt diese Technik Wunder.

Allerdings möchte ich darauf hinweisen, dass die Bearbeitung der lymphatischen Zonen natürlich am effektivsten ist wenn Du über den Tag verteilt ausreichend stilles Wasser trinkst

(Erwachsene bestenfalls 3 Liter).

Die Aktivierungsmassage Deiner Lymphe führst Du durch, indem Du mit Deinen Händen mit einem angenehmen festen Druck über die Kleidung hoch und runter rubbelst oder vor und zurück, je nachdem welche Körperpartie Du gerade bearbeitest.

Optional kannst Du die Massage natürlich auch unter der Dusche mit einer Bürste durchführen.

Durchführung:

Fange bei der Massage auf der Körpervorderseite an (siehe Bild 1, die bunt angezeichneten Bereiche) und arbeite Dich von oben nach unten durch.

Dann geht es auf der Körperhinterseite (siehe Bereiche im 2. Bild) von unten nach oben weiter.

Die Rückengegend ist jetzt mit den Händen nicht so gut erreichbar. Hierfür darfst Du entweder eine Black Roll oder beim Duschen einen Rückenscrubber verwenden.

Wenn Du um den Bauchnabel herum massierst, dann bitte immer im Uhrzeigersinn (schaue an Deinem Körper hinunter und stelle Dir vor, dass auf Deinem Bauch eine Uhr liegt und mache die Streichbewegung nach rechts).

Vergiss Deine Armober- und Unterseiten sowie den Fußrücken nicht.

Am Schluss darfst Du auch noch Dein Gesicht und die Kopfhaut massieren.

Lass mich wissen, wie Du Dich nach der Ganzkörpermassage/ Lymphflussaktivierung fühlst.

Herzlichst, Cynthia Kohler-Jones

(Soulworkerin & Kinesiologin aus Reutlingen)

Lachen kann jeder Mensch!  Es ist erwiesen, dass Lachen – auch ohne Grund – positiv auf Körper und Geist wirkt. Es gibt sogar eine Wissenschaft von den Auswirkungen des Lachens – die Gelotologie. Lachen steigert die Hormonproduktion ALLER DRÜSEN und die Heiterkeit sorgt für eine perfekte Zirkulation der Immunzellen. Die Zwerchfellbewegung beim Lachen aktiviert das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Das vegetative Nervensystem wir ausgeglichen und wir finden wieder in die Balance von Spannung und Entspannung. Weltweite Forschungen bestätigen, dass regelmäßiges Lachen die Immunkraft um 100% steigert. Hat Sie das überzeugt? Dann geht es zur Praxis: Setzen Sie sich eine rote Clownsnase auf, stellen Sie sich vor einen Spiegel und machen Sie für mindestens 5 Min. die Grimassen, die Ihre momentane Gefühlslage ausdrücken…Sie werden bald einfach nur noch lachen, über sich, die Probleme, über alles, was Sie belastet.

(Text nach: Immunkraft – dein bester Freund, Dr. phil. Rosina Sonnenschmidt)

Wenn Sie bei unserem Aktionstag dabei waren, haben Sie beim Lachyoga Anregungen erlebt, auf welch unterschiedliche Arten unser Lachen stimuliert werden kann.

Im nächsten Jahr gibt es dazu einen Workshop (8.4.22) mit Margaret-Rose Mahler: Lachend ins Wochenende.

Was kann uns der „Vater der Naturheilkunde“ auch heute noch vermitteln?

Vinzenz Prießnitz (1799 – 1851) wird von den Medizinhistorikern als Begründer der modernen Naturheilkunde benannt. Er erkannte durch Naturbeobachtungen die Heilkraft des kalten Wassers. Als Pionier der klassischen Wasserkur verdanken wir ihm neben Bädern, Umschlägen und Schwitzkuren viele Behandlungsformen, die der Wasseranwendung in der Neuzeit weltweit zum Durchbruch verhalfen. Sein nach ihm benannter Prießnitz-Wickel wird bis zum heutigen Tag angewandt.

(Textauszug aus der DNB-Broschüre, Die Heilkraft des Wassers)

Das Jahr 2022 steht für die Naturheilvereine unter dem Motto „Heilen mit Wasser“- freuen Sie sich auf unterschiedliche Angebote des NHV Wannweil zu diesem Thema.

Wenn dann doch alles zu viel war…Nux-vomica – eins meiner homöopathischen Lieblingsmittel.

Beschwerden, die durch Reizüberflutung entstehen – alles was zu viel ist – können mit diesem grandiosen Mittel gut behandelt werden.

Zuviel Essen, zu viel Trinken (auch der „Kater“ am nächsten Morgen ;-)), zu viel Ter­mine, stressige Weihnachtsvorbereitungen – entsprechend ist der Mensch reizbar und empfindlich.   F Gestresste Eltern fallen auch darunter.

Symptome sind z. B. Übelkeit mit oder ohne Erbrechen, Sodbrennen, Verdauungs­störungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen – alles ausgelöst durch ein „Zuviel von allem“.

Auch Erkältungen, die dann plötzlich auftreten ,wenn man nach dem vielen Stress zur Ruhe kommt, oft mit einer laufenden Nase beginnend sind mit Nux-vomica direkt im Anfangsstadium gut zu behandeln.

Die Empfehlung für Homöopathie-Anfänger hier: 5 Globuli in der Potenz D12 alle 15 – 30 Minuten unter der Zunge zergehen lassen – es müsste eine baldige Besserung eintre­ten, wenn das Mittel richtig gewählt ist. Sobald es besser wird die zeitlichen Abstände vergrößern.

Text: Susanne Koch, Heilpraktikerin in Wannweil

Beruhigender Pulswickel

Benötigtes Material:

• 2 Innentücher aus Leinen, Baumwolle, Frottee oder Molton
• 2 Außentücher aus dickem, weichem Flanell,- Molton,- oder Frotteestoff, lang genug um das Handgelenk zu umschließen, oben und unten 4-5-cm länger als das Innentuch
• Schüssel mit 200 ml heißem Wasser
• Lavendelbademilch

Durchführung:

Die Lavendelbademilch in die Schüssel mit heißem Wasser geben, die Innentücher darin tränken und auswringen, um die Handgelenke wickeln. Anschließend mit den Außentüchern umwickeln und fixieren. 15 – 45 Min. ruhen.

Wirkung:

Wirkt auf überreizte Nerven beruhigend, entspannend und harmonisierend.

(Text aus DNB-Broschüre, Die Heilkraft des Wassers)

Die ortsansässige Gärtnerei Hochstetter ist für ihre freundliche und kompetente Kundenbetreuung allseits bekannt. In der Adventszeit ist es eine besondere Freude, den festlich geschmückten Laden aufzusuchen. Wunderschöne Weihnachtssterne in verschiedenen Farbnuancen strahlen um die Wette mit den Lichterketten der stimmungsvollen Dekoration.

In unserem Los-Topf befindet sich auch ein 5 € Gutschein auf einen Einkauf in der Gärtnerei.

Stelle dich in deinem Zimmer an einen Platz an dem du dich wohl fühlst.

Visualisiere einen hellen Sonnen-Lichtsrom der von oben kommend in dich hinein strömt und alle deine Körperzellen mit Licht und Wärme erfüllt.

Stelle dir vor wie das Licht und die Wärme deinen ganzen Körper in leichte Schwingungen versetzt und verstärke dieses sanfte Vibrationsgefühl von deinen Fußgelenken aus und unterstütze die Vibrationen mit einem Ton deiner Wahl.

Erlaube all deinen Körperzellen in eine leichte Schwingung zu kommen. Genieße ! Atme tief!

Lass es dann sanft ausklingen und spüre mit geschlossenen Augen wie  sich dein Körper jetzt anfühlt.

Energetisierungsanleitung von Helga Clara Buck

Atemtherapeutin in Wannweil

Lassen Sie sich durch eine Massage mit ausgesuchten Ölen, wunderbaren Düften und sinnlichen Klängen verzaubern und bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Eine wohltuende und beruhigende Berührung der Haut hat eine lösende und stärkende Wirkung auf den Energiefluss und die Selbstheilungskräfte. Vereinbaren Sie einen Termin – beschenken Sie sich und andere.

In unserem Los-Topf befindet sich auch ein 10,- Gutschein für eine Massage.

Gisela Bleher,

Dieses Gericht ist schnell zubereitet, kann mit verschiedensten Gemüsen gemacht werden und wirkt wohltuend wärmend und basisch, da es den Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen versorgt.

Zutaten:

• Verschiedene Wurzelgemüse (Kartoffeln, Karotten, Kürbis, Pastinaken, rote Bete…)
• 2-3- Zwiebeln
• 2-3-Knoblauchzehen
• 2 EL Olivenöl
• Kräutersalz
• 1EL schwarzer Sesam, ganz
• ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
• ½ TL Kurkuma

Zubereitung:

Die Gemüse waschen, schälen putzen und in Stücke (ca. 5X5 cm) schneiden, die Zwiebeln vierteln. In einer passenden Schüssel den Kreuzkümmel und das Kurkuma mit dem Olivenöl mischen, die Gemüsestücke, die Zwiebeln und den kleingeschnittenen Knoblauch dazu geben, salzen und mit der Marinade vermengen. Alles auf einem eingefetteten (Olivenöl oder Ghee) Backblech verteilen, mit dem schwarzen Sesam bestreuen und bei 175 Grad im Backofen garen (je nach Größe der Gemüsestücke 30-45 Min.). Auf Tellern anrichten und genießen.